北医三院运动学研究所研究员 博士生导师艾华表示，运动后要及时补充水分和盐分，减肥人群推荐选择无糖的运动饮料。

另外，运动后立即进食固体食物不但摄入了能量，影响减肥效果，而且会引起胃肠道不适。